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¡Poco a poco, llegaremos!

Publicado en por luis lora

¡Poco a poco, llegaremos!

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 2 bis

ETAPA: ESO

Ciclo:

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: - adquirir los conocimientos necesarios para dominar por sí mismo el esfuerzo y el ritmo de actividad en los juegos y tareas propuestas. – Respetar el uso de materiales y las normas de las actividades en beneficio de la seguridad de todos/as. – Desarrollar actitudes cooperativas y colaboradoras en situaciones de juego.

MATERIAL: balón de balonmano, bate de beisbol, bola de beisbol, petos, aros.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicar al alumnado lo que se va a realizar durante la sesión, recalcando la necesidad de regular los esfuerzos a realizar durante la misma, porque en esta U.D. estamos desarrollando la capacidad de ser autónomos en el ejercicio físico, sabiendo cuál debe ser la intensidad con la que participemos en cada tarea (regular el esfuerzo físico, ganando en salud, seguridad, al tiempo que convirtiendo el deporte en un instrumento de ocio).

PARTE PRINCIPAL

-          Organización de partiditos:

·         Partiditos de balonmano (mitad de la clase).

·         Partidito de beisbol (mitad de la clase).

 

                  NOTA: se divide el grupo en 4 equipos. Juegan dos contra dos. A la señal los que estaban en un partidito (el de fútbol), pasan al otro (al beisbol). Más adelante cambian los equipos que juegan entre sí, de forma que no sólo alternen el deporte, sino los/las compañeros/as de juego, con la idea de poder así adaptarse y aceptar a las posibilidades de juego y el modo de pensar del mayor número de compañeros/as posible.

 

RECORDEMOS, que este tipo de deportes-juegos de equipo-colectivos tienen el objetivo de hacer al grupo más unido, desarrollando valores tales como actitud empática (ponerse en el punto de vista de los/as demás), compañerismo, ayuda desinteresada, superación, aceptación de las normas del grupo como suyas.

Si se diera la circunstancia de no ser suficientes alumnos/as para hacer cuatro equipos. Se podría jugar a uno de los deportes señalados en tres equipos al “rey de la pista” (dos juegan y el otro espera turno, mientras practican fuera de pista (en el espacio que hay tras la portería – pista grande). La otra posibilidad es (porque el número de alumnos/as también lo aconseje así) hacer un solo partido toda la clase con dos equipos).

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos) , relajación y puesta en común de lo realizadOro. - Recogida de materiales. - Aseo.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

           

 

 

 

 

 

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¡En forma y regulando!

Publicado en por luis lora

¡En forma y regulando!

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 2

ETAPA: ESO

Ciclo:

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: - adquirir los conocimientos necesarios para dominar por sí mismo el esfuerzo y el ritmo de actividad en los juegos y tareas propuestas. – Respetar el uso de materiales y las normas de las actividades en beneficio de la seguridad de todos/as. – Desarrollar actitudes cooperativas y colaboradoras en situaciones de juego.

MATERIAL: aros grandes, mini – conos, 2 balones de espuma y 2 de plástico.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicar al alumnado lo que se va realizar en esta unidad didáctica, y en esta sesión. Insistir en la importancia de los contenidos a desarrollar y de los aspectos en los que deben prestar más atención, tales como el espíritu colaborador, la capacidad de ponerse en el punto de vista del otro/a, y la necesidad de controlar el ritmo en situaciones de carrera (en esfuerzos cortos y luego en esfuerzos prolongados – carrera continua).

-          Calentamiento en círculo + juego: “La cadena”: en un recinto cerrado, un/a alumno/a “la queda”. Comienza a jugar “pillando” a uno/a de los/as compañeros/as (tocando en el hombro, brazo,…). Se dan la mano, y juntos tendrán que pillar al resto. Sólo podrán “pillar” los alumnos/as de los extremos de la cadena. Los/as alumnos/as que no estén pillados podrán “colarse” entre medias de los que están “enlazados” (cogidos de las manos). Quien sea pillado pasa a formar parte de la cadena.

NOTA: en esta sesión será muy importante la toma de pulsaciones al principio, de la sesión, tras el calentamiento (justo al terminar y un minuto después, antes de comenzar el ejercicio siguiente, para ver la capacidad de recuperación. De esta manera van descubriendo cuál su pulso habitual en reposo, en el esfuerzo, e irán aprendiendo a regular el esfuerzo dentro de los límites aconsejables para cada uno/a). Charlar seriamente sobre este aspecto.

NOTA: antes de comenzar la actividad se hablará y explicará todo lo relativo a las tablas de registros de datos que se van a utilizar en próximas sesiones para registrar datos.

ACLARACIÓN: es muy importante explicar al alumnado que en todos/as estos/as ejercicios cada uno/a debe regular su esfuerzo y que si en algún momento notan y/o sienten que deben descansar y/o parar de hacer la tarea, lo hagan así, porque en estas actividades, el objetivo fundamental es regular el esfuerzo y desarrollar las funciones corporales, pero siempre en beneficio de la salud. COMENZAR LA SESIÓN, preguntando si alguien se encuentra resfriado está en periodo de alergia, y/o viene con otra molestia que le impida realizar las actividades con plenitud, para si no puede participar en las actividades realizar tareas de colaboración – ayudante con el maestro/a o con los/as compañeros/as que lo necesiten.

PARTE PRINCIPAL

-          Ejercicios de “acondicionamiento físico”: se toman las pulsaciones antes de comenzar la actividad y luego se realizan los siguientes ejercicios de acondicionamiento físico (aunque es una actividad ya de la parte principal, se realiza en este momento de la sesión, para continuar con la progresión en el esfuerzo, porque la siguiente actividad implicarán un esfuerzo aún mayor (incremento paulatino y gradual), con una activación aún mayor de las funciones corporales (dentro de una lógica, en función de las edades y posibilidades del alumnado):

·         Elevar rodillas al pecho alternativamente sobre el terreno.

·         En el suelo, flexionamos el tronco hacia adelante para llegar con los dos brazos juntos hasta una distancia indicada por el maestro/a (dificultad suave – media).

·         Por parejas, dentro de un aro grande, empujar para “sacar” al compañero/a del aro (suma 1 punto quien lo consigue). Se sujetan por los antebrazos, por los hombros, y luego por las palmas de las manos).

·         Talones glúteos.

·         Piernas separadas “colar” los brazos entre las dos piernas e intentar llegar con las manos, hasta un punto indicado (dificultad suave – media).

·         Por parejas, un compañero/a coge al otro/a por la cintura e impide que éste/a salga en velocidad mientras acelera. El primer compañero realiza un esfuerzo de brazos, mientras el otro sale en pequeño “sprint” velocidad, al contar 5.

-          En círculo, sentados, realizar estiramientos (ir subiendo para estirar las diferentes partes del cuerpo – en 2 minutos – todos los estiramientos). Toma de pulsaciones antes y después de los estiramientos y relajación para ver la capacidad de recuperación.

-          Juego – ejercicio: “te doy la mano y corre”: por parejas, uno de los/as dos compañeros/as comienza a correr por el circuito que se ha ido marcando por conos (si hay un compañero/a que no tenga pareja, hará un grupo de 3 con dos más – dos corren y uno recupera. A la señal el primero de la pareja empieza a correr, hace una vuelta y da palmada al compañero/a para que corra él/ella (mientras corre el otro/a éste/a toma pulsaciones para ver a cuánto ha terminado la vuelta). Cuando viene el compañero corre de nuevo el primero, pero ahora da 2 vueltas, luego 3 y al final 4. Se toman las pulsaciones siempre que se pare de correr y todos/as juntos justo al terminar (todos/as) el juego – ejercicio. De nuevo 1 – 2 minutos de estiramientos y toma de pulsaciones al finalizar antes y después de los estiramientos.

-          Juego del “balón – prisionero”: dos equipos. Toma de pulsaciones al finalizar el juego (justo al finalizar).

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos) , relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si

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¡Todos al campo!

Publicado en por luis lora

¡Todos al campo!

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 1

ETAPA: ESO

Ciclo:

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 11. Realizamos todos/as actividades en la naturaleza y patio.

•          OBJETIVOS: - iniciar a los alumnos/as en las actividades de orientación. - Desarrollar el espíritu de colaboración en equipo y la capacidad de convivencia. – Fomentar el respeto y cuidado por los materiales del área de EF y por los espacios donde se desarrollan las actividades de enseñanza – aprendizaje.

MATERIAL: material de EF que sirva como “obstáculo” (material seguro) para el juego “los murciélagos”, cuerdas, mini-conos, líneas de la pista (como recurso), pañuelos (también podrían ser petos o chaquetas, para tapar los ojos en los juegos en los que un/a compañero/a ha de ir sin ver), mini – conos, balones de espuma, 2 balones de voleibol, red de voleibol (con palos/soporte y contrapeso).

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

·         Explicación de lo que se va a realizar en la UD y sesión, valorando la importancia de los contenidos a desarrollar y su vinculación con el entorno en que se encuentra ubicado el centro.

-          Calentamiento en círculo + 2 vueltas trotando (para completar la preparación del organismo) + juego: “Encuentra el botón”: dos grupos. Mientras un grupo de alumnos/as devuelve todos los mini – conos o balones de espuma desde una zona de partida hasta otra indicada (participan uno/a tras otro/a, dándose relevos – cada uno/a trae un objeto), el otro grupo tendrá el tiempo que tarde el primer equipo en cumplir su misión, para encontrar un botón, papel u otro objeto establecido al efecto, que estará situado bajo un mino – cono. Estos irán por parejas y sólo podrán levantar un mini – cono cada vez. Cada pareja empieza a correr desde una línea de salida, van hasta otra línea donde están todos los mini – conos, levantan un mini – cono, si no encuentran el botón, dejan el mini – cono boca – arriba y vuelven dando el relevo a otra pareja. Cuando lo consigan cambio de roles entre los equipos.

 

-          Juego: “uno detrás de otro”: el/la de delante irá con los ojos cerrados o tapados y el de detrás le guía con “órdenes” verbales (Norte – hacia el frente-, Sur – hacia atrás, Este – a la derecha – y Oeste – a la izquierda -, NO, SE,...) PARA LOCALIZAR UN OBJETO (mini-cono) que el maestro/a ha colocado arbitrariamente en cualquier lugar del patio. Cada pareja intentará encontrar el objeto lo antes posible. Reglas: las “órdenes” se dan de acuerdo a los Puntos Cardinales que se corresponden con la realidad y que han sido delimitados previamente. VARIANTES: colocar varios objetos a la vez.

-          Juego: ”dos murciélagos”: se organiza a la clase en dos grupos. Se les explica que elegirán a un miembro del grupo, quien con los ojos cerrados actuará como un murciélago (se guía fundamentalmente por el oído y no por la vista), de modo que el resto del grupo deberá dar pistas, orientaciones, (hablando, pero sin gritar: “¡derecha, izquierda…!”) hasta conseguir que su compañero/a llegue al punto de destino sorteando los obstáculos del patio y/u otros materiales de EF que se dispongan al efecto. Cada equipo se organizará para que su compañero/a complete el camino establecido lo antes posible. NOTA: el camino se establecerá mediante una cuerda en el suelo, mediante mini-conos y/o utilizando como guía las líneas de la pista.

-          Partidito de voleibol o balón prisionero (también se podrá jugar al béisbol).

 

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

- Puesta en común sobre lo realizado en la sesión, relajación y estiramientos individuales, por parejas y/o en grupo en una zona del patio, en la que sea posible una vuelta a la calma más favorable (buscaremos una zona de sombra en el caso de estar en el patio, puesto que en este momento del curso ya hace más calor y esto dificulta llevar a la práctica esta parte de la sesión).

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego/deporte (grupo – equipo) con características y/u objetivos similares  como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

NOTA: durante las sesiones de esta UD varios grupos de alumnos/as irán realizando las exposiciones de expresión corporal que quedaron pendientes de la UD anterior.

NOTA: en esta unidad didáctica se realizarán al igual que en otras, juegos colectivos – cooperativos/deportes de equipo y/u otros juegos o actividades al final de la parte principal, para favorecer la actuación positiva en grupo, así como acabar la sesión de un modo más relajado y distendido. Al mismo tiempo, el saber que van a realizar estas tareas, normalmente “ansiadas” por el grupo, les motivará en el resto de la sesión.

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¡A los Baños!

Publicado en por luis lora

¡A los Baños!

Próxima aventura: ¡Los baños! Entra en el siguiente enlace y aprende algo nuevo sobre "los baños de la Hedionda". Aunque es algo cercano a nosotros/as, pues forman parte de la cultura e historia de nuestro pueblo, seguro que habrá algo que te sorprenda y que no sabías. ¡Prepárate que pronto estaremos allí!

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¡Exprésate imitando a...!

Publicado en por luis lora

¡Exprésate imitando a...!

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 4

ETAPA: ESO

Ciclo:

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 10. Meto la expresión corporal en mi vida.

OBJETIVOS: - fomentar la interacción grupal. – Favorecer la desinhibición a través del desarrollo de la conciencia corporal y el trabajo de las senso – percepciones. Desarrollar actitudes cooperativas y colaboradoras a través de los juegos, deportes y actividades grupales.

MATERIAL: reproductor de música, CD música, vestimenta para las representaciones de expresión corporal, material para el balonmano, beisbol , balón prisionero y/o baloncesto (en función del juego/deporte colectivo que finalmente se re escoja).

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicación de lo que se va a realizar en la sesión.

-          Juego: “el nombre rápido-melódico”: gran grupo. Toda la clase sentados en círculo. Se trata de decir nuestro nombre adaptándolo a dos pulsos, que los haremos con dos palmadas en los muslos, repitiendo toda la clase el nombre que cada uno dice. Cada uno dirá su nombre cuando le corresponda hasta hacerlo todo el grupo. “JO…SÉ”. Reglas: sin reglas. VARIANTES: se adaptará dos veces nuestro nombre en cada pulso: “JO…SÉ” CONTINUANDO IGUAL. Dos pulsos con las palmadas y dos con las palmadas en los muslos en silencio. Dos pulsos con dos chasquidos de dedos y digo a la vez mi nombre, diciendo a continuación el nombre de otro compañero/a repitiendo éste la operación. Podemos incrementar el ritmo.

-          Juego: “la música me mueve”: los alumnos/as se irán moviendo al ritmo de la música, según vaya sonando, o según les sugiera el tipo de animal u objeto que emita el sonido.

PARTE PRINCIPAL

 

·         “Representaciones”: por grupos, cada grupo expondrá una representación con gestos, movimientos (participación de todo el cuerpo, incluso algunas expresiones verbales, aunque en principio no se podrán usar), se podrá usar música, y en definitiva todo el material que hayan traído los/las alumnos/as, una vez que lo hayan hablado con el maestro/a.

-          Partido de balonmano, o beisbol (en caso de no poder disponer de la pista delantera, se hará baloncesto o balón – prisionero).

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Juego: - “Pasar el aro”: (aro grande). Se colocan todos/as, de pie, cogidos/as de las manos. Se introduce un aro dentro del círculo que forman todos/as. El aro debe “circular por el círculo (grupo), sin que se suelten de las manos, ayudándose del resto de las partes del cuerpo. VARIANTE: se puede introducir un segundo aro para que éste intente “pillar” al primero, o hacer que cada aro “circule” en un sentido diferente. El juego acaba cuando no puedan circular los aros y/o cuando el juego decaiga. También cuando un aro “coja” a otro cambio de roles y/o iniciar nueva partida.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego/deporte (grupo – equipo) con características y/u objetivos similares  como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

 

NOTA: en esta unidad didáctica se realizarán al igual que en otras, juegos colectivos – cooperativos/deportes de equipo y/u otros juegos o actividades al final de la parte principal, para favorecer la actuación positiva en grupo, así como acabar la sesión de un modo más relajado y distendido. Al mismo tiempo, el saber que van a realizar estas tareas, normalmente “ansiadas” por el grupo, les motivará en el resto de la sesión.

           

 

 

 

 

 

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